Прошло примерно десять лет после взрыва атомной бомбы в Хиросиме, когда Уистен Хью Оден изрек, что наша эра – это «век тревоги»
Кэррол Эллис Изард
Иногда нам просто хочется зарыться в песок и ни с кем не разговаривать, даже с самими собой. Солнце в этот день светит не для нас, а птички исполняют свои песни для других. Даже наши обычные методы поднятия себе настроения не помогают нам. Всё, что мы можем это просто сидеть, смотреть в пустоту или слушать как тикают часы, торопя их мыслями, чтобы этот день поскорее завершился.
Чувство, которое создает у нас такое настроение имеет общепризнанное название – тревога. Она знакома многим из нас, но мало кто знает как с нею бороться и стоит ли вообще бороться.
«Трево́га — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия» – Википедия.
Мы живём в такое время, когда у нас есть доступ ко всему, что мы пожелаем. Заходя в супермаркет мы находим десятки сортов всего лишь одного продукта, но почему-то это не делает нас счастливыми и наоборот ещё больше отвращает. У наших детей игрушек больше, чем им нужно на самом деле, но как-будто все дети планеты одновременно потеряли интерес ко всему, что их окружает. Психологи говорят, что «у детей отняли способность мечтать», то есть им не оставили выбора на то, чтобы они сами пожелали что-нибудь. Ведь как же мечтать и желать чего-то если у тебя всё есть?
Вспомним же как было 20 лет назад. У нас было мало выбора, один или два вида продуктов, у всех были одни и те же игрушки, одежда и даже нижнее белье у всех было стандартное. Но мы были счастливы. Мы ели шоколад и просто «умирали» от счастья, у нас ломалась игрушка, но вместо того, чтобы выбросить мы чинили её и она становилась для нас ценным и дорогим другом.
Так почему же в таком достатке нам иногда одиноко и тревожно, даже, когда у нас в жизни всё налажено настолько, что грешно жаловаться?
Американский психолог Кэррол Эллис Изард, в своей книге под названием «Психология эмоций» объясняет нам, что тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины. Иногда люди путают страх и тревогу. У страха есть конкретный предмет, а тревога может возникнуть из ничего. Во время тревоги у нас может усилиться сердцебиение, наши руки трясутся и мы потеем.
Кэррол Эллис Изард пишет: «Гораздо чаще нас страшит то, что может уязвить нашу гордость и снизить самооценку. Мы боимся неудач и психологических потерь, которые могут произвести в душе каждого из нас настоящий переворот».
Так можем ли мы справиться с тревогой при помощи вещей, которые нам нравятся, например, музыки?
Не обязательно уходить далеко в науку, чтобы просто понять, насколько музыка влияет на наше эмоциональное состояние. Это даже превратилось в метод лечения от многих болезней под названием музыкотерапии. Известно, что прослушивание музыки определённого типа способно замедлить сердцебиение и снизить кровяное давление. То что нужно!
У музыкальной терапии несколько интересных методов, начиная от игры на барабанах, написании текстов песен заканчивая танцами или движениями под живую или записанную музыку. Весь спектр положительных чувств ощущаемых нами во время музыкотерапии это и есть плоды лечения от тревожности или других болезней.
В музыкотерапии даже сформировался такой термин, «Эффект Моцарта» (Mozart effect). Учёные выяснили, что прослушивание сонаты ре-мажор для фортепиано Моцарта помогает снизить количество приступов эпилепсии у больных. Это стало настолько популярным, что этот термин зарегистрирован как торговая марка и под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект.
Ещё одна маленькая, но не менее важная деталь в музыкотерапии – народная музыка.
Учёные выяснили, что народная музыка оказывает положительное влияние на человека — она отлично успокаивает, как бы возвращая людей к их историческим корням. Этническая музыка очищает пространство от негативного воздействия и открывает энергетические центры, насыщает биополе человека энергией и нормализует жизненные потоки.
Например, для европейца звучание восточных мотивов не всегда приятно и длительное воздействие подобной музыки может привести к серьезным психическим расстройствам. Это же касается и азиатов, влияние западной музыки на психику человека с востока вряд ли окажется полезным. Поэтому-то ученые и рекомендуют людям слушать композиции своих народностей.
В конце желаем вам, чтобы у вас никогда ничего не болело, тревога не подступала и вы слушали музыку только ради удовольствия.
С уважением,
Автор
В этой статье были использованы материалы из сайтов Википедия, Яндекс.Дзен, Нож.
